Gy?r-Moson-Sopron Megyei

Katasztr�fav�delmi Igazgat�s�g

Igazgat�

H-9021 Gy?r, Munk�csy Mih�ly utca 4. *: 9002 Gy?r, Pf.: 129

Tel: (36-96) 529-530 Fax: (36-96) 315-557 e-mail: Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.

Hasznos tan�csok k�nikula idej�re

A meteorol�giai el?rejelz�sek alapj�n t�bb napon �t tart� magas h?m�rs�klet v�rhat�. K�nikula idej�n fokozott �vatoss�ggal, nagyobb odafigyel�ssel cs�kkenthet? a szervezet megterhel�se, megel?zhet?k a rosszull�tek. K�l�n�sen nagy odafigyel�st ig�nyelnek a csecsem?k, a kisgyermekek, az id?sek �s a betegek. A k�vetkez? tan�csok betart�sa hasznos lehet mindenki sz�m�ra a forr� napokban:

�ltal�nos tudnival�k

K�nikulai napokon a k�l�n�sen meleg d�l k�r�li, kora d�lut�ni �r�kat t�ltse otthon, viszonylag h?v�sben, bes�t�t�tett szob�ban! Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg v�zzel ak�r t�bbsz�r is! Alkalmazzunk mentolos t�rl?kend?t arcunk, karjaink felfriss�t�s�re. Forr� ny�ri napokon az id?sebbek ne a legmelegebb �r�kra id?z�ts�k a piaci bev�s�rl�st! Lehet?leg �jjel szell?ztess�nk! Sose hagyjunk gyermekeket, �llatokat (p�ld�ul kuty�t) z�rt, szell?z�s n�lk�li parkol� aut�ban! Ne hagyjunk az aut�ban naps�t�snek kitett helyen hajt�g�zzal m?k�d? sprayt �s g�zgy�jt�t, mert ezek t�zet okozhatnak. Korl�tozza a szabadleveg?n val� tart�zkod�st a kora reggeli (6-10 �r�ig) �s esti �r�kra (18-22 �r�ig)! �rny�kos helyen pr�b�ljon pihenni napk�zben! Ha t�l sok�ig tart�zkodott szabadban, akkor pr�b�ljon legal�bb 1-2 �r�t l�gkondicion�lt k�rnyezetben elt�lteni, m�g a szervezet leh?l, �s ism�t visszat�rhet a k�nikul�ba. Cs�kkentse a fizikai munkav�gz�st! Ne ilyenkor v�gezze a nagytakar�t�st, ablakmos�st! Csak az esti �r�kban kezdje el a bef?z�st, azt is �lland� szell?ztet�s mellett! A hajzuhataggal rendelkez?k fonj�k varkocsba a hajukat, vagy kre�ljanak kontyot bel?le. �gy nem fog beizzadni, s a h�t is szell?zhet. Fagyiz�skor lehet?leg a gy�m�lcsfagyikat v�lasszuk (citrom). Fanyar, savanyk�s �z�k kellemesen h?s�t? hat�s�, nem is sz�lva az eg�szs�g�gyi el?ny�kr?l.

�tkez�si tan�csok

 K�nikul�ban sz�molnunk kell azzal, hogy az izzads�ggal �s p�rolg�ssal leadott folyad�kvesztes�g jelent?sen megn?. Nem szabad figyelmen k�v�l hagyni, hogy a fokozott folyad�kvesztes�g mellett fokozott s�vesztes�g is jelentkezik. Verejt�kez�ssel �tlagosan 0,15-0,20%-os s�tartalom vesztes�ggel sz�molhatunk. Ebben az esetben jelent?s szerepet t�ltenek be a megfelel? �sv�nyianyag-tartalommal rendelkez? folyad�kok, hiszen nemcsak a n�triumtartalmat kell p�tolni, hanem a k�liumot, magn�ziumot �s kalciumot is. Ne fogyasszon olyan innival�t, amely sok cukrot, koffeint vagy alkoholt tartalmaz - ezek fokozz�k a szomj�s�g�rzetet, m�g t�bb folyad�kot vonnak el a szervezett?l! �trend�nk legyen p�rol�son alapul�, z�lds�gf�l�kben �s gy�m�lcs�kben gazdag (ker�lj�k a �magyarosan� f?szeres neh�z h�s�teleket!). A forr� napokon m�g most is kedvenc a beh?t�tt g�r�gdinnye, amely j�l oltja a szomjat is, hisz 85-90 sz�zal�kban v�zb?l �ll. Fogyasszunk f?�tkez�sk�nt is sal�taf�l�ket. Em�szt�s�k nem veszi ig�nybe t�ls�gosan a szervezet�nket, ezenk�v�l tartalmazz�k az immunrendszer�nk er?s�t�s�hez sz�ks�ges vitaminokat �s �sv�nyi anyagokat.

�lt�zk�d�si tan�csok

K�nny?, vil�gos sz�n?, b? szab�s�, pamut alapanyag� ruh�t hordjunk forr� napokon! A nagy melegben - �tmenetileg - felejts�k el a sz?k topokat, nadr�gokat, szokny�kat. Hordjunk ink�bb laza, k�nny? lenv�szonb�l k�sz�lt fels?r�szeket, b? sz�r� nadr�gokat, szell?s bl�zokat. Id?sek se viseljenek ilyenkor s�t�t sz�n?, fekete ruh�t, fejkend?t! Mez�tl�b cip?ben j�rni k�nyelmes, de a l�bunk gyorsan megizzadhat. Helyezz�nk a cip?be frott�rb�l k�sz�lt talpbet�tet. Aki hajlamos a verejt�kez�sre, az viseljen nagy keret? napszem�veget (m�g ha nem is divatos!), amelynek kerete nem tapad szorosan az arc�hoz.

Tan�csok kisgyermekes csal�dok r�sz�re

Csecsem?ket, kisgyermekeket �rny�kban leveg?ztess�nk! A bab�k k�l�n�sen sok folyad�kot ig�nyelnek a szoptat�son k�v�l is, mindig k�n�ljuk ?ket tiszta v�zzel, vagy pici s�t is tartalmaz�, citromos te�val a szoptat�s ut�n! Sose hagyjunk gyermeket z�rt, szell?z�s n�lk�li parkol� aut�ban, m�g �rny�kban sem, mert p�r perc alatt is 50-60�C-ra tud felmelegedni az aut� belseje, �s a benne l�v?k h?sokkot kapnak.

Orvosi tan�csok

Test�nk norm�lis k�r�lm�nyek k�z�tt az izzad�s �ltal h?l le, de nagyon nagy h?s�gben elvesz�theti ezt a k�pess�g�t. Ilyenkor gyorsan emelkedik a test h?m�rs�klete, ami h?gut�t okozhat. Ez igen komoly �llapot, k�ros�thatja az agyat �s m�s szerveket, esetenk�nt ak�r hal�los kimenetel? is lehet. A h?guta t�netei a v�r�s, forr� �s sz�raz b?r, a szapora pulzus, l�ktet? fejf�j�s, sz�d�l�s, �melyg�s, zavarts�g vagy tudatveszt�s. Ha valakin�l a fentieket tapasztaljuk, h�vjuk a ment?ket. Addig is, m�g meg�rkezik a seg�ts�g, fontos a beteg leh?t�se. Vigy�k �rny�kba, permetezz�nk r� hideg vizet, vagy mossuk le hideg v�zzel, esetleg hideg vizes k�dba �ltess�k. Ha a leveg? p�ratartalma nem t�l magas, a beteget nedves leped?be is csavarhatjuk, mik�zben legyezz�k.

Tan�csok a h?guta megel?z�s�re:
1) A nap �get? erej�t?l sz�les karim�j� kalappal, napszem�veggel �s napkr�mmel v�dje mag�t! F�nyv�d? kr�mmel naponta t�bbsz�r is kenje be a b?r�t.
2) Azok, akik sz�vgy�gyszert szednek, a v�zhajt�s mellett is fogyasszanak elegend? mennyis�g? folyad�kot a forr� napokon, azaz a szok�sosn�l egy literrel t�bbet.

Utaz�si, k�zleked�si tan�csok

K�nikul�ban is k�zlekedni kell, de nem mindegy, hogy hogyan. A hirtelen j�tt meleg �rezteti hat�s�t a k�zleked�sben is. Gyakran �rezz�k, hogy kicsit f�radtabbak vagyunk, sokan nem sz�molnak azzal, f?leg az id?sek, hogy a nagy meleg, m�g az eg�szs�ges szervezetet is megviseli, nemhogy a f�radtat, kimer�ltet. Az emberek a h�tv�ge j� idej�t kihaszn�lva aut�ba �lnek, �s a v�rosokon k�v�l, t�r�zni, ill. strandolni indulnak. A f�vott gumiabronccsal rendelkez? j�rm?vek (g�pj�rm?vek, ker�kp�r) eset�ben a j�rm?vezet?k a ny�ri id?szakban, a nagy meleg miatt gyakrabban ellen?rizz�k j�rm?veik kerek�nek a l�gnyom�s�t. A hosszabb �tra indulunk a g�pkocsiban utaz�k r�sz�re vigy�nk - ha lehet h?t? t�sk�ban - megfelel? mennyis�g? folyad�kot. A szeszesital fogyaszt�sa a ny�ri melegben a vezet�si k�pess�get m�g s�lyosabban rontja. A nagy k�nikula a j�rm?vezet?k szervezet�t is nagyon megterheli, a reflexek tompulnak, a vezet?k m�g ink�bb t�relmetlenebbek, indulatosak, A ny�ri id?szakban megl�v? j� �tviszonyok ellen�re is mindenhol tartsa be az adott �tra megengedett legnagyobb halad�si sebess�get. Ha hosszabb utat kell megtenni, �rdemes k�t-h�rom �r�nk�nt, vagy sz�ks�g szerint pihen?t tervezni �s tartani.

Tan�csok strandol�shoz

A k�nikula a v�zparton, illetve a v�zben viselhet? el legink�bb, azonban ez felel?tlen �s meggondolatlan viselked�ssel vesz�lyess� is v�lhat. Ne f�r�dj�n k�zvetlen�l �tkez�s ut�n, teli gyomorral! Szeszesital, vagy egy�b b�d�t� hat�s� szer �ltal befoly�solt �llapotban tart�zkodjon a f�rd?z�st?l! Napoz�s ut�n test�t zuhanyoz�ssal, vagy m�s m�don h?tse le, felhev�lt testtel soha nem menjen a v�zbe! Sz�v �s �rrendszeri-, l�gz?-, tov�bb� mozg�sszervi betegs�gben szenved?k egyed�l soha ne f�r�djenek! Aki nem tud �szni, m�ly v�zben ne haszn�ljon felf�jhat� f�rd?eszk�zt (gumics�nak, gumimatrac), azon lehet?leg ne aludjon el!

Gy?r, 2013. j�nius 17.                                                                                                                                                                                             

Dobos Vikt�ria t?. hdgy.
         Sz�viv?

   20/561-8217